Yoga bimbi dai 5 ai 13 anni Previous item 7 ottobre|Il viaggio e il... Next item Motricità fine e attività...

Ogni martedì pomeriggio YOGA BIMBI con Taima Kimi in gruppi divisi per età:
10/13 anni dalle 14.30-15.30
5/6 anni dalle 16.30 alle 17.30
7/9 anni dalle 17.45 alle 18.45

OBIETTIVI GENERALI
Lo yoga ha come scopo l’accrescimento della Consapevolezza del Sé. Praticando lo yoga impariamo a rilassarci a respirare correttamente e contemporaneamente sviluppiamo la capacità di presenza e concentrazione. Integrando lo yoga con la meditazione insegniamo alle persone fin dalla tenera età ad attingere alle proprie risorse interiori; risorse che tutti possediamo, ma di cui normalmente ignoriamo le potenzialità. Questo percorso porta il bambino a sviluppare una vita in armonia ed equilibrio con la società e la natura che lo circondano, sviluppando qualità come l’empatia, il rispetto, l’amicizia, l’amore e la capacità di apprendere profondamente.

PERCHÉ FARLO CON I BAMBINI
Nel nostro mondo i piccoli ricevono spesso input nocivi da film violenti, letture sbagliate, società materialistica. I giovani imparano a credere che la loro felicità provenga dall’ appagamento dei sensi, dall’ egoismo, dal rumore, dall’ irrequietezza, dalla competizione. I bambini hanno meno filtri di noi adulti e tutte queste influenze penetrano nelle loro coscienze. Lo yoga vuole portare un messaggio positivo che stimola i valori naturali dei bambini. L’amore, la positività, la cooperazione, l’armonia sono tutte qualità che vanno portate alla luce. Insegnare lo yoga fin dalla tenera età ha come scopo l’aumento e la capacità di rilassarsi e contemporaneamente concentrarsi in modo più efficace. È stato riscontrato un miglioramento dell’autostima, una scoperta del proprio corpo, delle emozioni, dei pensieri. Tramite il gioco (modalità più congeniale ai bambini per imparare) si riescono ad assimilare i principi e valori di questa disciplina. Il momento del gioco è impostato in modo che non si crei alcuna competizione, ma affinché si sperimentino l’aiuto e la collaborazione reciproca. Con la meditazione e il rilassamento, avviene un maggior ascolto del proprio corpo, una riduzione dello stress e dell’ansia, una maggior capacità di concentrazione, una diminuzione dell’aggressività e un miglioramento della capacità di socializzazione.

OBIETTIVI PER BAMBINI
– essere capaci di regolare le proprie emozioni,
– riuscire a tranquillizzarsi e ad aumentare la capacità di concentrazione,
– favorire la fiducia in se stessi e mantenere una buona autostima,
– imparare a concentrarsi nel presente e nel lavoro “qui e adesso”,
– sviluppare la motricità, la coordinazione dei movimenti, l’equilibrio e la flessibilità,
– imparare a stabilire un rapporto tra il corpo e la mente,
– migliorare il controllo delle emozioni proprie e imparare a relazionarsi con quelle dei coetanei,
– sviluppare l’attenzione, la memoria e la creatività
– affinare i sensi.

BASI TEORICHE DEL PROGETTO: METODOLOGIA
L’insegnamento dello yoga per bambini avviene attraverso molteplici strumenti.
IL GIOCO, la base del metodo Balyayoga, per arrivare al cuore del bambino.
LE ASANA (posizioni) associate in questo caso a nomi di animali, piante ed elementi presenti in natura, quali la lepre, il cobra, l’albero, la montagna ecc. vengono insegnate ai ragazzi/e ed adulti non solo per mantenere la salute fisica (sciogliendo le giunture, massaggiando gli organi interni e stimolando la circolazione) ma anche per affinare il corpo e preparare la mente a una coscienza più elevata. I ragazzi sono affascinati dalle posizioni e non trovano difficoltà di movimento anche nelle posture più difficili; ovviamente nel caso dei bambini abbiamo un approccio completamente differente in base all’età.

LE STORIE PER CRESCERE
ATTIVITÀ ARTISTICHE che consentono al bambino di esprimere attraverso la creatività il suo mondo interiore.
IL SILENZIO, la chiave fondamentale per imparare a focalizzare l’attenzione su sè stessi.

IL RILASSAMENTO E IMMAGINAZIONE GUIDATA
Le forti tensioni che esistono nel nostro ambiente quotidiano trovano sollievo dalla pratica dell’immaginazione cosciente. Appena ci isoliamo dalle situazioni della nostra vita febbrile, cominciamo a scoprire in noi stessi un tesoro di inventiva e saggezza. L’immaginazione guidata è uno strumento per liberare la creatività ed aiuta ad esplorare il proprio mondo interno in armonia con l’ambiente esterno. L’immaginazione è uno strumento di apprendimento estremamente efficace: il suo uso rafforza le capacità di concentrazione e di memoria, migliora il rendimento scolastico e fa eccellere negli sport. L’utilizzazione di immagini positive e rilassanti aiuta a ridurre lo stress.
I ragazzi pensano continuamente per immagini. Imparano a conoscere le cose usando tutti i loro sensi. Si impara di più quando si è rilassati, le informazioni sono più accessibili quando le onde cerebrali seguono un ritmo più lento. Quando ci isoliamo dalle distrazioni che ci circondano e ci concentriamo sul respiro e sul rilassamento muscolare, le nostre onde cerebrali rallentano il ritmo.

Le lezioni saranno suddivise in tre parti:
La prima più ludica e dinamica con giochi, esercizi di riscaldamento, respirazione.
La seconda con inserimento delle asana, il rilassamento, la meditazione.
La terza varierà con proposte quali arte, letture, musica.

MATERIALI USATI E SPAZIO
Il corso non necessita di particolari attrezzature ma certamente di spazi adeguati al numero dei bambini. Sono sufficienti una sala grande e silenziosa, tappetini di gomma per ginnastica, tuta da ginnastica o abbigliamento comodo e calzini antiscivolo.

Durante le rimanenti lezioni saranno trattate 7 principali emozioni, saranno collegate con 7 colori dell’arcobaleno e con 7 organi o parti del nostro corpo :
AMORE (colore rosso, cuore) e RABBIA (colore arancione, mani)
GIOIA (colore giallo, faccia (bocca, sorriso)) e TRISTEZZA (colore blu, faccia (occhi, lacrime))
PAURA (colore verde, pancia) e CORAGGIO (colore indaco, la schiena)
STUPORE (colore viola, i polmoni (il respiro))
Per ogni emozione sarà letta una semplice storia morale o una filastrocca che metterà in evidenza l’emozione trattata, saranno proposte le asana (posizioni) per stimolare o superare l’emozione (per esempio la posizione dell’ALBERO forte e radicato per superare le paure, la posizione del GUERRIERO DELLA LUCE per il coraggio ecc) e nella parte finale sarà proposto un piccolo laboratorio creativo sempre basato sull’emozione. Faremo anche le maschere delle emozioni.

TEMPI E COSTI
percorso trimestrale
da ottobre a dicembre 80,00 euro i soci CROT Varia Umanità APS 95,00 euro i non soci
PROMO ASSOCIATI E PORTA UN’AMICA:
sei già socio e porti un amico, ricevi un buono da € 20 da utilizzare subito dove vuoi e il tuo amico ha una riduzione di € 15 sul tesseramento.
siete entrambi nuovi soci? La quota associativa è di € 35 euro a testa anziché € 50.

Info telefoniche allo TEL. 0432.25543
Prenotazioni e iscrizioni aperte c/o Oblò, in Via Marinoni 11 a Udine o mezzo bonifico bancario intestato a:
CROT Associazione di Promozione Sociale
IBAN: IT61 L063 4012 3001 0000 0006 138
CAUSALE: yoga bimbi
Inviare contabile per iscrizione a lab@spaziooblo.it

DOVE

Spaziò Oblò Via Marinoni 11 Udine

QUANDO
ogni martedì pomeriggio
ORARIO
10/13 anni dalle 14.30-15.30
5/6 anni dalle 16.30 alle 17.30
7/9 anni dalle 17.45 alle 18.45
ISCRIZIONE

Info e prenotazioni allo 0432.25543