Dinamica del respiro nello yoga

Corso rivolto a tutti, praticanti e neofiti di Yoga e di meditazione. Questo corso è strutturato sul respiro e sulle tecniche di respiro dello Yoga, nessuna contaminazione esterna allo Yoga, solo pratiche provenienti da questa disciplina. Durante questo corso cercheremo di capire il funzionamento del respiro, i diversi tipi di respiri, il funzionamento del diaframma, come respirare correttamente, come applicare queste respirazioni alla vita quotidiana, sul lavoro, nello sport, nelle pause.

Impareremo a rendere il diaframma mobile, elastico, funzionale. Quali sono le relazioni tra respiro e attività mentali, di come il respiro può rallentare il processo costruttivo dei pensieri, esperimentare la sensazione di mente leggera, capire come si può impostare una meditazione, un atto di concentrazione con un respiro calmo. L’importanza dell’espirazione, le ritenzioni, come si può prolungare il respiro e, lezione dopo lezione, avvicinarsi alla scienza yoga del respiro, il famoso pranayama.