Per tutti coloro che vogliono dedicarsi del tempo, per coltivare l’attenzione e la cura del corpo e della mente così da ascoltare meglio i propri bisogni e gestire con più serenità le esperienze stressanti del presente. Lo scopo di questo gruppo è regalarti un po’ di tempo per stare a contatto con te, per ascoltare quello di cui hai bisogno e rigenerarti dallo stress e dalla fatica che sperimentiamo ogni giorno nel lavoro, nelle nostre relazioni e quando siamo in contatto con noi stessi, il tutto attraverso le Tecniche di Respirazione Consapevole Terapeutica, che sono molto più di un metodo. Sono una forma di conoscenza attraverso la quale possiamo aiutare il nostro corpo e la nostra mente a riequilibrarsi.
É un metodo costituito da diverse tecniche di respirazione ritmica che operano combinando le quattro fasi dell’attività respiratoria (inspirazione, apnea a polmoni pieni, espirazione, apnea a polmoni vuoti), con tempi personalizzati o adatti a specifiche esigenze, connesse a posture e movimenti specifici.
La funzione respiratoria esplorata con queste tecniche agisce su diversi settori, fisiologicamente su organi, muscoli, articolazioni, nervi e cellule; psicologicamente su pensieri, convinzioni, suggestioni ansiogene, riportando calma, distensione, rilassamento vero e profondo anche sul piano emozionale.
Gruppo mattino
Gruppo tardo pomeriggio/sera
A breve dettagli online
Conduce gli incontri Fabrizia Iervese, counselor, conduttrice e formatrice di gruppi di respiro.
Informazioni e iscrizioni allo 0432.25543 o scrivere a info@spaziooblo.it
