“Tornare al corpo
in movimento
per tornare alla vita.
”
Il progetto “L’arte della Cura”, promosso dall’Associazione di promozione sociale CROT Varia Umanità, finanziato dalla Regione Friuli Venezia Giulia, Direzione centrale salute, politiche sociali e disabilità, nasce proprio per te. Dal mese di marzo e fino a giugno ti attendono gli incontri mensili gratuiti per il benessere e la consapevolezza corporea rivolti ai caregivers familiari.
Ascoltare il proprio corpo è un’abilità che si può coltivare con la pratica. Attraverso il movimento, il respiro e il tocco consapevole, possiamo trasformare la nostra esperienza quotidiana, rendendola più armoniosa e radicata. Integrare un approccio motorio nella vita di tutti i giorni significa aprirsi a un dialogo costante tra corpo e mente, fare esperienza della presenza, conoscersi in modo concreto e consapevole, riscoprendo il corpo come alleato nella nostra evoluzione personale e umana.
Ascolta il tuo respiro
Il respiro è il primo indicatore del nostro stato interno. Osservare il suo ritmo e la sua qualità può rivelare stati di tensione o rilassamento. Un respiro superficiale e rapido può segnalare stress, mentre un respiro profondo e fluido indica rilassamento.
Sperimenta il movimento consapevole
lo yoga e molti altri metodi insegnano a percepire e modificare schemi di movimento che possono influenzare la postura e il benessere generale. Sii presente nelle sensazioni corporee.
Invece di sopprimere dolori o fastidi, prova a osservarli con curiosità. Chiediti:
da dove proviene questa tensione? Si modifica con il movimento? Aumenta o
diminuisce in base al tuo stato emotivo?
Incorpora il tocco consapevole
L’auto-massaggio o il contatto con superfici diverse (come un pavimento morbido o una pallina da massaggio) possono risvegliare la propriocezione e ridurre lo stress muscolare.
Prenditi pause di ascolto
Durante la giornata, fermati per qualche minuto e porta l’attenzione su una parte del corpo. Questo semplice atto può ridurre il sovraccarico mentale, migliorare la regolazione emotiva ed essere più accogliente nei confronti della persona cui rivolgi le tue Cure.
I nostri incontri.
Primavera in arrivo: un tempo per sciogliere il “gelo interiore”, le tensioni, per permettere alle emozioni di potersi esprimere, creare spazio all’interno di noi. Inizieremo da ACQUA E TERRA:
TERRA: stabilità, nutrimento e struttura.
Le radici che donano solidità e ci accompagnano nel nostro cammino: i piedi
Il corpo riconsiderato: il radicamento, la solidità, una nuova percezione di sé.
ACQUA: il fluire, il lasciar scorrere, l’ammorbidire. Le emozioni che affiorano, l’adattabilità, la purificazione.
FUOCO: l’energia di trasformazione, l’energia, la forza interiore, la determinazione.
ARIA: il movimento, la leggerezza, l’espansione e la libertà. l forza vitale che connette la mente al corpo. L’apertura del cuore.
Conduce Gianna Gorza, terapista ayurvedica, insegnante yoga e istruttrice di ginnastica posturale.
Quando:
14 marzo, 18 aprile, 23 maggio e 13 giugno 2026
10.00/11.30
Per iscrizioni scrivere a info@spaziooblo.it o chiamare a 0432.25543.
