Le Tecniche di Respirazione Consapevole Terapeutica sono molto più di un metodo. Sono una forma di conoscenza attraverso la quale possiamo aiutare il nostro corpo e la nostra mente a riequilibrarsi.
É un metodo costituito da diverse tecniche di respirazione ritmica che operano combinando le quattro fasi dell’attività respiratoria (inspirazione, apnea a polmoni pieni, espirazione, apnea a polmoni vuoti), con tempi personalizzati o adatti a specifiche esigenze, connesse a posture e movimenti specifici.
La funzione respiratoria esplorata con queste tecniche agisce su diversi settori, fisiologicamente su organi, muscoli, articolazioni, nervi e cellule; psicologicamente su pensieri, convinzioni, suggestioni ansiogene, riportando calma, distensione, rilassamento vero e profondo anche sul piano emozionale.
Si lavora in piccolo gruppo, a cicli di 6 incontri a cadenza settimanale, per sperimentare delle tecniche respiratorie abbinate a semplici posture e al rilassamento.
Conduce: Anna Giulia Sant, psicologa e counselor integrativa in formazione
Info e dettagli allo 0432.25543 o scrivi a info@spaziooblo.it.
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Puoi prenotare il tuo primo colloquio online conoscitivo e gratuito con Anna Giulia Sant, psicologa e counselor integrativa in formazione.
Il colloquio può servirti per comprendere meglio se è il percorso adatto per te in questo momento. È possibile impostare insieme alla conduttrice un percorso per poter sviluppare passo passo la pratica, e condividere progressivamente dubbi e difficoltà, cercando risposte e possibili soluzioni, per fare in modo che il respiro si integri nella tua vita quotidiana. Il programma è definito intorno alla persona tenendo conto della sua eventuale esperienza di meditazione, delle sue esigenze, della motivazione per cui ha deciso di intraprendere questo percorso.
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