“Qualunque sia il cambiamento che vogliamo apportare alla nostra vita, qualunque sia la direzione che desideriamo intraprendere, possiamo solo partire da dove siamo. Altrimenti il nostro muoversi sarà come procedere in cerchio: torneremo sempre allo stesso punto”.
Jon Kabat Zinn
Puoi prenotare il tuo primo colloquio online (il venerdì tra le 15.00 e le 19.30) conoscitivo e gratuito con Michela Cossio, psicologa, psicoterapeuta, istruttrice mindfulness protocollo MOM “Meditazione Orientata alla Mindfulness”.
Il colloquio può servirti per comprendere meglio cosa sia la mindfulness e se è il percorso adatto per te in questo momento. È possibile impostare insieme alla conduttrice un percorso per poter sviluppare passo passo la pratica, e condividere progressivamente dubbi e difficoltà, cercando risposte e possibili soluzioni, per fare in modo che la meditazione si integri nella tua vita quotidiana. Il programma è definito intorno alla persona tenendo conto della sua eventuale esperienza di meditazione, delle sue esigenze, della motivazione per cui ha deciso di intraprendere questo percorso.
Scrivi a info@spaziooblo.it e ti invieremo il link.
Il percorso individuale prevede 5 incontri a cadenza settimanale (in giornata e orario da concordare) durante i quali imparerai attraverso specifiche tecniche di meditazione a:
- far fronte allo stress della vita quotidiana
- stare in contatto con il momento presente
- accogliere i pensieri e gli stati d’animo con un atteggiamento non giudicante
A chi è rivolto
Le sessioni individuali di Mindfulness possono concentrarsi su vari aspetti, in base alle tue esigenze:
Percorso personalizzato di Mindfulness: ideale per chi desidera un approccio su misura, che tenga conto delle proprie sfide e obiettivi personali.
Supporto specifico: perfetto per chi ha domande particolari o situazioni personali da esplorare attraverso la lente della Mindfulness.
Introduzione alla Mindfulness: una modalità perfetta per chi vuole sperimentare la Mindfulness prima di iscriversi a un corso intensivo o di gruppo.
Approfondimento post-corso: per chi ha già completato un programma come e desidera esplorare più a fondo alcuni aspetti del protocollo o della propria pratica.
